Deine erste Woche. Komplett und kostenlos.

Vier Fragen, 20 Sekunden. Danach hast du sieben Tage Essen mit Frühstück, Mittag, Abend und Snack, die passende Einkaufsliste und deine Workouts — abgestimmt darauf, wie du isst und was dir zur Verfügung steht.

• Der ganze Plan auf einmal. Nicht jeden Morgen ein Rezept, sondern die Woche vorab. Sonst müsstest du täglich einkaufen.

• Einkaufsliste nach Abteilung. Zusammengefasst über alle Rezepte und sortiert wie der Supermarkt, nicht wie das Kochbuch.

• Training mit dem, was du hast. Langhantel, Kurzhanteln, Bänder oder nichts davon. Zu jeder Übung stehen Ersatzvarianten dabei.

• Kein Abo, keine Zahlungsdaten. Die Woche ist geschenkt. Ob du danach weitermachst, entscheidest du am Ende.